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很多人日常生活中每天都会饮用一杯苏打水，因为苏打水是一种弱碱性饮料，不仅能够补充身体日常所需的微量元素，而且能够中和体内的酸性，维持体内的酸碱平衡，提高人体免疫力。但是很多人担心外面购买的苏打水含有太多物质，不太放心，所以想要自制苏打水，那么自制苏打水的方法是什么呢？我们一起来看看吧。
自制苏打水的方法
准备2-3g的小苏打，放在一个空的矿泉水瓶里，然后再加入450ml的纯净水和凉白开水，盖上盖子，轻轻摇晃矿泉水瓶直到小苏打完全溶解于水中即可。这样的制作的苏打水味道会有点苦涩，所以可以适当加一些糖缓解苏打水的苦涩，也可以加入少量的柠檬酸，味道会更佳，尤其是夏天，加上少许冰块，绝对是夏天最佳饮品。
自制苏打水的危害
1、加重高血压病情
自制苏打水含有非常多的微量元素，而且呈弱碱性，能够维持人体的酸碱平衡，但是也会导致血压升高，如果原本就患有高血压的人饮用苏打水，会加重高血压病情，所以患有高血压的人不建议饮用。
2、加重胃溃疡病情
如果原本就患有胃溃疡的人，喝自制苏打水会中和体内的胃酸，导致胃酸减少，从而加重胃溃疡病情。所以患有胃炎或者胃溃疡的人不建议过多饮用苏打水。
虽然说自制苏打水很简单和快捷，但是如果小苏打和水的比例掌握不够，效果就会差强人意了。还有如果放太多的配料，也很容易导致肠胃问题，所以大家在自制苏打水的时候一定要多注意。
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