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燕麦是我们在生活中经常吃到的一种食品，燕麦含有的营养价值是非常高的，促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况。在生活中，很多人都是非常喜欢吃燕麦的，那么现在我们来了解一下燕麦粥的做法主要有哪些？
燕麦粥的做法
首先，我们把大米用清水洗干净，在锅中放入适量的水，将泡好的大米和燕麦放入锅中用小火煮，差不多煮熟的时候，再加入牛奶搅拌一分钟就可以了。这是一种最简单的做法，也是我们生活中很多人经常使用的一种方法，能够最大限度地保留燕麦粥的营养物质，有利于身体的吸收。燕麦含有丰富的亚油酸，燕麦粥对于脂肪肝和糖尿病、便秘等疾病都有辅助治疗效果，还可以降低身体中的胆固醇，非常的养胃。对于中老年人来说，服用燕麦粥可以增强体力，对糖尿病患者也有非常好的降血糖功效。另外，对于要减肥的人群来说，吃燕麦粥可以达到减肥的作用。
这就是关于燕麦粥的做法。所以在我们的生活中，我们可以经常喝燕麦粥来抵御一些疾病的发生，还可以增强体质，坚持喝燕麦粥能够改善肠胃消化不良的问题。
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