三生御坊堂运动养肾方法

　　运动养肾方法

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部按摩操

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　养肾三原则

　　一 “事前”适时补原则

　　肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。

　　二 “事中”力量足原则

　　在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。

　　三 “事后”重恢复原则

　　在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油尽灯枯”的误区。

　　三生御坊堂海狗丸具有养肾、养肺、养脾等功效，而且通过相互作用调养脏腑的整体机能，提升身体的活力，从根本上缓解疲劳，实现抗疲劳减压功效。

　　繁重的工作和不规律的作息时间，让许多工作者的身体都处于亚健康状态，最大的表现就是易疲惫。事业需要投资，健康也需要投资!面对着大多数都市人的难题，三生御坊堂海狗丸，助力千万关注健康的人，一同解决这个问题。

　　海狗丸药材珍贵

　　说起抗疲劳就不得不说起三生中国健康有限公司生产的御坊堂海狗丸。它以海狗、枸杞子、益智、山药、蚕蛹、肉桂为主要原料制成，这些精挑细选所选用的原料，从中医养生理论来说，海狗丸的功效有养肾、养肺、养脾，而且通过相互作用调养脏腑的整体机能，从而提升身体的活力。三生御坊堂海狗丸从根本上缓解疲劳，实现抗疲劳减压功效。