发布时间: 2023-07-14 18:10:09
补充维生素
维生素C和维生素E,这两种维生素都有抗氧化还原的效果,对脸上的黑色素有非常好的淡化效果,还可以抗皮肤衰老,由于产后仍需要哺乳,所以,补充维生素C和维生素E是最安全且天然的祛斑方法,可以平时从食物中获取营养,最好是从怀孕的时候就有意识的多补充。
富含维生素C的食物,猕猴桃、西红柿、橘子、橙子、青椒、樱桃、葡萄等;富含维生素E的食物,肉、蛋、奶、植物油、坚果等。
少吃刺激的东西
如果想要脸上的妊娠斑快点消失,那么,饮食方面就需要多多注意,多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,少吃最好不吃油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,咖啡等等,保持清淡,高营养的饮食习惯。
防晒一定要做好
紫外线是造成长斑最重要的原因,平时就要做好防晒,尤其在孕期,产后由于体内激素的波动,不注意防晒则更容易大片长斑,日常可以抹些防晒霜,怀孕后则多以物理防晒为主,出门打好伞,戴好防晒帽。
发布于:2023-07-14 18:11:15