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香榧每天可吃几个最好

发布时间： 2023-06-30 11:45:00

成年人每天吃30g-50g香榧最好。

香榧是一种坚果，含有丰富的营养物质，但也相对高热量和脂肪含量较高。每天适量食用香榧有益健康，但具体最佳摄入量会根据个体情况而异。

一般来说，成年人每天适量食用约30克至50克的香榧为宜，相当于大约15颗至25颗。这个量可以提供一定的能量和营养，同时避免摄入过多的热量和脂肪。

发布于：2023-06-30 11:45:00