发布时间： 2024-12-26 12:52:22
男性失眠主要由心理压力、不良生活习惯以及身体疾病这三方面因素所引发。
心理压力是重要的致失眠因素之一。当今社会，男性承受着多种压力，以工作中的竞争压力为例，若一位男性在工作中有大量任务亟待完成，同时还面临着升职竞争压力，其脑海中便会持续思考工作事务，夜晚难以放松身心，入睡自然就变得困难。家庭方面的压力，诸如经济负担、夫妻关系问题等，也会使他们的情绪陷入焦虑或紧张状态，致使大脑持续兴奋，进而引发失眠。
不良生活习惯同样可导致失眠状况发生。不少男性有熬夜的习惯，长时间玩手机或玩游戏，这就扰乱了正常的生物钟。一旦生物钟被打乱，身体的睡眠规律便会失调，到了本该入睡的时间，身体却仍处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。此外，睡前饮用咖啡或浓茶，由于这些饮品含有的咖啡因会刺激神经系统，使大脑保持清醒，也会诱发失眠。身体疾病也是造成失眠的原因之一。
发布于：2024-12-26 12:52:22
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