发布时间： 2024-06-18 14:42:58
有氧运动和无氧运动的区别在于运动时身体所需的能量来源不同。
有氧运动是指通过氧气来产生能量的运动，主要包括慢跑、游泳、骑自行车等长时间、中低强度的运动。这类运动能够提高心肺功能，增强心血管系统的功能，促进新陈代谢，有助于减肥和增强体能。在进行有氧运动时，身体会大量吸氧，以供给肌肉运动所需的能量，同时产生二氧化碳和水。
无氧运动则是指在没有足够氧气的情况下进行的运动，主要包括举重、短跑、爬山等高强度、短时间的运动。这类运动能够增强肌肉力量和爆发力，提高身体的耐力和速度。在进行无氧运动时，身体无法提供足够的氧气来支持肌肉运动，因此会产生乳酸，导致肌肉疲劳。
内容仅供参考，不作为治疗建议！