发布时间： 2022-07-12 16:19:50
瑜伽可以在家自学，但是要规范好。
原则上是可以的，但是自学难免会遇到一些你看不懂的问题，有时候动作不达标也没办法改正。所以，不如让专业人士在专业的地方指导你，让你更系统的学习。自己不懂动作的话，或者是学习不对可能会拉上身体，所以还是需要系统的学习一些瑜伽知识，帮助你更好的养生。
发布于：2022-07-12 16:19:50
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