发布时间： 2023-12-23 15:16:32
一天睡12个小时并不被认为是正常的睡眠时间。
根据美国国家睡眠基金会的建议，成年人每晚应该睡7到9个小时。这个范围是根据大量的研究和临床实践得出的，可以满足大多数人的睡眠需求。然而，每个人的身体状况和生活方式都不同，所以睡眠需求也会有所不同。
长时间的睡眠可能会导致身体感到疲倦和乏力。这是因为过多的睡眠会打乱身体的自然节奏，导致身体无法适应正常的活动和工作。其次，长时间的睡眠可能会导致睡眠质量下降。虽然睡眠时间延长，但是深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）的比例可能会减少，这会影响到身体的恢复和记忆力的提高。
发布于：2023-12-23 15:16:32
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