发布时间： 2025-02-09 18:58:12
顺产产妇通常在产后2至3周便可开始进行凯格尔运动，而剖宫产产妇则建议在产后6至8周，身体恢复状况良好时启动。
顺产过程中，胎儿通过产道，会对盆底肌造成程度不一的损伤，致使盆底肌松弛。产后尽早开展凯格尔运动，有助于盆底肌迅速恢复弹性与力量。产后2至3周，产妇身体状况相对稳定，此时进行简单的凯格尔运动，可促进盆底血液循环，推动盆底肌修复，降低日后出现尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍问题的风险。
剖宫产虽无经阴道分娩时对盆底肌的直接压迫损伤，但在孕期，随着子宫不断增大，盆底肌长时间承受压迫，同样会出现松弛现象。不过剖宫产术后，身体需要一定时间恢复，腹部伤口愈合以及身体机能恢复正常大约需要6至8周。在此期间，产妇应先着重关注伤口恢复和身体调养，待身体恢复良好，无明显不适症状后，再开始进行凯格尔运动。如此既能确保运动安全，又能有效锻炼盆底肌，助力产妇更好地恢复身体机能。
发布于：2025-02-09 18:58:12
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