发布时间： 2022-07-13 15:44:15
女性月经期是否可以运动要因人而异。
如果女性经期痛经严重，月经量过多，就不能运动，要多休息。但是如果没有感觉到不适或者只在月经前2-3天有轻微的不舒服，那么可以进行适当的运动。因为适当的运动可以促进血液循环，帮助腹肌和骨盆肌肉进行收缩和放松，能够让经血更加容易排出，同时也可以有效缓解痛经问题。
女性在经期最好不要继续高强度的有氧运动、游泳、跨骑类以及增加腹压的动作，以免损害身体健康。瑜伽、散步和拉伸训练是可以的，如果运动后血量增加，甚至伴有腹部不适等疲劳感，则意味着运动过度，需要减轻运动量。
发布于：2022-07-13 15:44:15
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