发布时间： 2024-12-30 12:24:16
老年人便秘可从饮食调整、适度运动和养成良好排便习惯等方面治疗。
饮食上，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯等。燕麦中的膳食纤维能吸收水分，使粪便松软易于排出；红薯富含的果胶等成分可促进肠道蠕动，刺激排便反射。同时要保证足够的水分摄入，每天多喝些温水，能湿润肠道，防止大便干结。
适度运动也不可或缺，像散步这种简单的运动就很好。饭后半小时后，陪着老人在小区或附近走走，活动身体，可增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，改善便秘情况。而且要养成定时排便的习惯，每天固定时间去厕所，即使没有便意，也尝试蹲一会儿，培养排便反射。若便秘较为严重，经医生诊断后，可在短期内使用开塞露等药物辅助通便，但不能长期依赖，还需综合调理身体，从根本上解决便秘问题，提高生活质量。
发布于：2024-12-30 12:24:16
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