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上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

发布时间： 2023-05-04 16:56:23

上楼梯和下楼梯都有可能伤到膝盖。

上楼梯时，需要前移重心使膝盖发力，容易出现过度使用膝盖的情况；下楼梯时，需要控制身体下落速度，防止脚踝受伤，但容易因膝盖受冲击而受伤。因此，不管是上楼梯还是下楼梯，都需要保持身体稳定，减少对膝盖的压力，以防止受伤。同时，适当的锻炼和保养也是预防膝关节损伤的重要措施。

发布于：2023-05-04 16:56:32

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