发布时间： 2023-09-21 17:56:39
能。但是需要注意控制牛奶的用量和不加糖。
首先，我们来看看黑咖啡的成分。黑咖啡是指不加任何糖和奶制品的咖啡，它的主要成分是咖啡因。咖啡因是一种刺激中枢神经系统的物质，可以提高代谢率，促进脂肪分解。因此，适量饮用黑咖啡可以帮助减肥。
但是，黑咖啡的味道比较苦涩，不少人会加入牛奶来调味。牛奶是一种含有蛋白质、钙和维生素等营养物质的饮品，但是它也含有一定的脂肪和糖分。如果加入过多的牛奶，就会增加热量摄入，反而会适得其反，导致体重增加。
因此，如果你想通过黑咖啡加牛奶来减肥，需要注意以下几点：
1. 控制牛奶的用量。一般来说，每杯咖啡加入20-30毫升的牛奶即可。如果你喜欢浓郁的味道，可以选择使用脱脂牛奶，它的热量更低。
2. 不要加糖。糖是一种高热量的食品，会增加热量摄入，导致体重增加。如果你觉得黑咖啡加牛奶的味道太苦涩，可以选择使用甜味剂来代替糖。
3. 控制饮用量。适量饮用黑咖啡加牛奶可以帮助减肥，但是如果饮用过多，就会增加热量摄入，导致体重增加。一般来说，每天饮用1-2杯即可。
发布于：2023-09-21 17:56:39
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