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500个跳绳相当于跑多少米

发布时间： 2022-07-15 15:40:30

500个跳绳相当于跑2km左右。

500次大概是2000到2500M。1小时脂肪燃烧1300卡路里=3小时慢跑。而且跳绳训练可以有效提高人体的心肺功能、身体平衡能力和敏捷性。

跳绳的减肥燃脂效果还是不错的，比慢跑的更有效果，而且只要坚持会发现减肥很快。

发布于：2022-07-15 15:40:30