发布时间： 2022-07-15 15:55:53
每天跳绳2000下一星期能减5斤左右。
每天跳绳2000，坚持一个月，大概能瘦3-4斤，不过因人而异。跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，跳跃10分钟，每分钟140次，相当于慢跑半小时。特别适合低温季节健身，尤其适合女性。运动方面，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。
跳绳可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。但是，减肥是一个长期的过程，只要坚持，就能取得满意的效果。建议跳绳要搭配少油少糖的清淡饮食，吃的时候要细嚼慢咽。不要油炸食品和高糖食品，快餐和冷冻食品。是一种很好的减肥方法，每天坚持适当的体育活动，控制饮食，对健康非常有益。
发布于：2022-07-15 15:55:53
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