发布时间： 2023-12-12 17:12:06
蓝莓具有一定的助眠作用，而不是兴奋作用。
蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，这些物质有助于减轻大脑细胞的氧化应激损伤，促进神经递质的合成和传递，从而改善睡眠质量。此外，蓝莓还含有多种维生素和矿物质，能够促进血液循环和身体代谢，为大脑提供充足的氧气和营养，有助于缓解失眠和睡眠质量差的问题。因此，适量食用蓝莓可以辅助改善睡眠质量，缓解失眠症状。
发布于：2023-12-12 17:12:05
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