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膳食纤维早上喝好还是晚上喝好

发布时间： 2023-12-20 16:44:08

膳食纤维早晚喝都可以。

膳食纤维早上喝和晚上喝效果相差不大，但如果需要控制进食量，最好是饭前30分钟左右吃。早上空腹服用膳食纤维后，在半小时左右进食，这样可以增加胃肠蠕动功能，促进胃肠内的食物消化、吸收。晚上临睡前吃膳食纤维也有利于营养的吸收，并且能起到辅助减肥的作用。

发布于：2023-12-20 16:44:08

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