发布时间： 2023-10-23 17:53:14
中医认为这会影响人体的正常生物节律。
晚上进行剧烈运动会导致身体的新陈代谢加速，血液循环加快，心跳加快，血压升高等生理反应。这些反应会影响人体的睡眠质量，使人难以入睡或者睡眠不深，甚至会导致失眠。同时，晚上运动还会使人体的兴奋神经系统处于高度兴奋状态，导致人体难以放松，影响身体的恢复和修复。
此外，晚上运动还会影响人体的消化系统。晚餐后进行剧烈运动，会使人体的消化系统处于紧张状态，影响食物的消化吸收，甚至会引起胃肠道不适。因此，中医建议晚餐后适当休息，等待食物消化吸收后再进行适量的运动。
发布于：2023-10-23 17:53:14
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