发布时间: 2023-07-14 13:28:49
原地跑步想要减肥的话,姿势动作的要求是比较高。一般在进行原地跑步的时候要先进行充分的热身运动,充分活动腿部关节,然后握拳、屈肘,两臂摆动起来,充分向上提大腿,然后配合好呼吸,抬右腿的时候吸气,抬左腿呼气,坚持即可。原地跑步练习结束后注意进行伸展运动,比如弓步压腿等等,这样能够避免腿部变粗。
发布于:2023-07-14 13:27:24
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