发布时间： 2025-01-19 18:06:25
心悸失眠的治疗，需从生活方式、心理调节、药物治疗多方面入手。
生活方式调整是基础。保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床，比如晚上11点前上床，早上7点左右起床，稳定生物钟。避免熬夜，睡前别长时间玩手机、电脑，防止蓝光干扰褪黑素分泌。白天适当运动，像散步、慢跑，但别在睡前剧烈运动。还要戒烟限酒，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重心悸。
心理调节很关键。压力、焦虑、抑郁等情绪常引发心悸失眠。可以找心理咨询师聊聊，学习应对压力和调节情绪的方法，比如认知行为疗法，改变不良思维和行为模式。平时也能做放松训练，像深呼吸、渐进性肌肉松弛，让身体和大脑放松。培养兴趣爱好，像钓鱼、下棋，转移注意力，改善心理状态。
药物治疗得在医生指导下进行。如果是心律失常引起的心悸，可能要用抗心律失常药物，如胺碘酮调节心脏节律。失眠严重的话，可根据情况用助眠药物，像苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类药物。要是心悸失眠是焦虑、抑郁等精神疾病导致的，可能需抗抑郁、抗焦虑药物，如帕罗西汀。但所有药物都有副作用和使用禁忌，一定要严格遵医嘱。
发布于：2025-01-19 18:06:25
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