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夏威夷果一天吃多少粒为宜

发布时间： 2023-09-21 17:33:26

每天摄入适量的夏威夷果是有益的，但是要注意控制摄入量。

夏威夷果富含蛋白质和维生素等人体必需的营养物质，但是任何食物都不能过量摄入。此外，夏威夷果的热量较高，过量食用会导致肥胖、上火、腹胀等身体不适。因此，根据2016版《中国居民膳食指南》的建议，每人每周应该摄入50-70克的坚果。这意味着每天只需食用3-4颗夏威夷果即可。

发布于：2023-09-21 17:33:26

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