发布时间： 2022-07-20 16:07:33
跳绳没有必要天天跳。
平时可以天天跳也可以不用天天跳绳。跳绳适合低温季节健身，尤其适合女性。每天跳绳可以减肥，效果很明显。不要每天跳绳太久。时间太长，会疲劳；时间太短，就达不到锻炼效果。一般应该控制在40到90分钟。慢速跳绳平均每分钟跳60到70次，而快速跳绳每分钟跳140到160次。每次跳绳最好不要超过十分钟，否则会增加心脏负荷。
发布于：2022-07-20 16:07:33
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