发布时间： 2024-03-04 14:04:14
练习八段锦时，有一些重要的注意事项需要牢记。
对于吸烟者来说，最好在练习期间避免吸烟。这是因为八段锦强调与呼吸的配合，旨在促进气血流通和经络的疏通。然而，吸烟会使尼古丁和其他有害物质迅速进入体内，这不仅抵消了锻炼的益处，还可能对身体造成更大的伤害。
其次，进行八段锦练习时也不宜饮酒。酒精成分会迅速被吸收到血液中，而练习八段锦后正是血液循环加快、身体放松的时候。此时饮酒不仅会影响锻炼效果，还可能加重肝脏负担，对身体造成潜在伤害。
最后，完成八段锦练习后，不要立即进食。因为练习后血液主要集中在肌肉和呼吸系统，此时消化系统的功能相对较弱。立即进食会给胃肠带来负担，不利于健康。建议稍作休息，待身体平稳后再进食。
内容仅供参考，不作为治疗建议！