维生素c和维生素e含量高的食物

发布时间: 2023-07-12 16:29:18

以下是一些富含维生素C和维生素E的食物:

1.维生素C含量高的食物:柑橘类水果(如橙、柠檬、葡萄柚)、草莓、菠菜、菜花(花椰菜)、芒果、猕猴桃、西兰花、番茄、石榴。

2.维生素E含量高的食物:杏仁、花生、芒果、鳄梨(牛油果)、菠菜、菜籽油、树莓、番茄、燕麦片、橄榄油。

大家在生活中可以适量摄入这些食物来补充身体缺失的维生素,这样能刚好的帮助人提高身体机能。

发布于:2023-07-12 16:29:18