发布时间： 2025-03-13 10:00:43
适量食用柠檬片能补充维生素C并促进消化，过量可能损伤牙齿和胃黏膜。
柠檬片富含维生素C和柠檬酸，每100克含约53毫克维生素C，可增强免疫力并促进铁元素吸收。其酸性成分刺激唾液与胃液分泌，改善食欲不振。柠檬皮中的橙皮苷等类黄酮物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基。建议每日食用新鲜柠檬片不超过3薄片，搭配温水稀释饮用，避免空腹食用以减少对胃部刺激。
长期直接咀嚼柠檬片会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感或龋齿。胃酸过多者食用可能引发反酸、烧心，胃溃疡患者可能加重病情。柠檬皮含呋喃香豆素，过量食用后接触紫外线易引发皮肤红斑。肾结石患者需控制摄入量，柠檬酸可能影响草酸钙代谢。正确食用方法是将带皮柠檬切片后60℃温水冲泡，饮用后及时漱口保护牙齿。
发布于：2025-03-13 10:00:43
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