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怎么安排运动顺序减肥效果最好

发布时间： 2023-07-14 13:29:06

首先进行5~10分钟的拉伸热身运动，然后再进行俯卧撑、器械举重、腹肌撕裂者等无氧运动30分钟，最后再进行慢跑等有氧运动30分钟，是能最大程度消耗脂肪的运动顺序。下面分别为大家介绍最减肥的有氧运动和无氧运动有哪些。

发布于：2023-07-14 13:27:37

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