发布时间： 2023-09-14 14:20:42
在减肥期间喝什么牛奶好，我们可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶、添加了益生菌的牛奶或添加了蛋白质的牛奶。
市面上的牛奶主要分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶三种。全脂牛奶脂肪含量较高，每100毫升含有约3.5克脂肪；低脂牛奶脂肪含量较低，每100毫升含有约1.5克脂肪；脱脂牛奶则是脂肪含量最低的，每100毫升含有不到0.5克脂肪。
在减肥期间，建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。这是因为这两种牛奶的脂肪含量较低，摄入的热量也相对较少，有利于减少热量摄入，达到减肥的效果。
另外，我们还可以选择添加了益生菌的牛奶。益生菌是一种有益的菌群，可以帮助肠道消化吸收，增强免疫力，促进身体健康。在减肥期间，肠道健康对于减肥也非常重要，因此选择添加了益生菌的牛奶可以起到双重效果。
此外，我们还可以选择添加了蛋白质的牛奶。蛋白质是身体所需的重要营养素，可以帮助维持肌肉的健康，促进身体的新陈代谢。在减肥期间，摄入适量的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，保持身体的健康。
发布于：2023-09-14 14:20:42
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