发布时间： 2022-07-25 15:56:34
如果是男生的话，那么这个数据是刚刚好的，如果是女生的话，可能是有点胖了。
如果是男生，这个数据是可能正好，有一种壮实的感觉。如果是女生，感觉有点胖，因为女生的自然骨架比男生小，如果身高体重一样，会显得更胖。
如果觉得自己有点胖，可以选择减肥。可以每天锻炼，每天做30分钟有氧慢跑，三四组跳绳300次。运动时注意休息，不要熬夜，否则效果不会那么好。其次，可以控制饮食，少吃脂肪含量高的肉类，吃一些鸡胸肉和牛肉，戒甜品，尽量不吃含糖量高的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。
发布于：2022-07-25 15:56:34
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