发布时间： 2025-02-16 18:06:51
孩子不高别着急，可从营养、运动、睡眠等多方面入手改善。
营养方面，要保证孩子饮食均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体生长的重要原料。同时，蔬菜水果也不能少，像苹果含有多种维生素和矿物质，能为孩子成长提供全面营养。
运动对孩子长高很关键。跳绳、篮球等跳跃性运动能刺激骨骼生长，每天让孩子坚持运动30分钟到1小时，长期坚持，有助于骨骼发育。
睡眠也不容忽视，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。要让孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，一般幼儿需要10-12小时睡眠，小学生需要9-11小时，中学生需要8-10小时。
发布于：2025-02-16 18:06:51
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