发布时间： 2023-10-24 10:28:56
补脑的食物有鱼类和坚果类。
1. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以帮助提高大脑的认知功能和记忆力。特别是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，含有更多的Omega-3脂肪酸。
2. 坚果类：坚果类富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助提高大脑的认知功能和记忆力。特别是核桃、杏仁、腰果等，含有更多的不饱和脂肪酸和抗氧化物质。
发布于：2023-10-24 10:28:56
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