发布时间: 2025-02-13 12:40:05
吃百香果有一定辅助减肥作用,但不能单纯依靠它减肥。
百香果富含膳食纤维,这种物质进入肠道后可以增加饱腹感,让人在进食其他食物时摄入量减少,有助于控制每日热量的摄取。同时,百香果的热量很低,每100克果肉大约含有97千卡热量,相较于很多高热量零食、主食,吃百香果基本不会带来过多热量负担。而且百香果中的一些成分还能促进肠道蠕动,帮助消化吸收,预防便秘,使身体的新陈代谢更为顺畅,对于减少脂肪堆积有一定帮助。
然而,要想实现减肥目标,单靠吃百香果远远不够。减肥的关键在于长期保持热量缺口,即摄入热量低于身体消耗热量。这需要合理搭配饮食,除百香果外,还应摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等的各类食物,保证营养均衡,同时配合规律的体育锻炼,以及适当的力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率,综合多方面措施,才能达到理想减肥效果。
发布于:2025-02-13 12:40:05