发布时间： 2024-08-12 10:53:30
练肌肉最好的时间是在下午或晚上。
在下午或晚上进行肌肉训练有助于最大化肌肉生长和力量增长的效果。这是因为在这个时间段，人体的体温和激素水平处于高峰状态，这有利于提高训练的效果。下午或晚上的肌肉韧度和灵活性也会比早上更好，这有助于减少受伤的风险。
下午或晚上进行肌肉训练还可以帮助释放一天中积累的压力和紧张情绪。通过锻炼，人体可以释放大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，从而让身心得到放松和舒缓。这有助于提高训练的效率和质量。
选择下午或晚上进行肌肉训练是一个不错的选择。当然，每个人的生物钟和个人习惯不同，所以最重要的是找到适合自己的时间，并保持稳定的锻炼习惯。只有坚持下去，才能获得持久的健康和身材。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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