发布时间： 2024-12-20 12:52:06
可从调整生活习惯、注意饮食和使用合适产品来养回头发。
调整生活习惯至关重要。充足睡眠对头发生长极为关键，睡眠期间身体进行自我修复，头皮亦能得以良好休息，利于头发健康。每日宜保持 7 至 8 小时睡眠。同时，需减轻精神压力，长期压力过大易致内分泌失调，加重脱发。可借听音乐、运动等途径放松自身。例如每周开展数次慢跑或打篮球等运动，使身心得以舒缓。
饮食方面，应多食用对头发具营养作用的食物。诸如富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质系头发主要成分，摄入足量蛋白质可为头发生长提供原料。还可多吃含维生素 B 族的食物，如全麦面包、豆类等，此类维生素可促进头皮新陈代谢。此外，使用合适的头发护理产品亦有辅助作用。挑选温和洗发水，避免使用含刺激性成分产品，以防损伤头发与头皮。且可适当使用含生姜、何首乌等成分的护发素，这些成分具一定防脱生发功效。
发布于：2024-12-20 12:52:06
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