发布时间： 2025-03-19 10:14:55
玛卡可通过泡酒、煲汤或制成粉末服用，可能对壮阳有一定辅助作用。
玛卡泡酒是常见吃法。将玛卡切片，与50度以上的纯粮白酒按一定比例（如100克玛卡片搭配500毫升白酒）放入密封容器，浸泡15-30天。酒能促进血液循环，帮助玛卡中的有效成分更好地被人体吸收。玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺等成分，可能通过调节内分泌，影响性激素分泌，对壮阳有一定功效。
煲汤时加入玛卡也不错。在炖鸡汤、羊肉汤等滋补汤品时，放入适量玛卡。长时间炖煮能使玛卡营养融入汤中，与汤中其他食材的营养相互协同。例如，与羊肉一起煲汤，羊肉本身就有温补肾阳的作用，和玛卡搭配，可能增强壮阳效果。
还可以将玛卡烘干后研成粉末。可将粉末装入空胶囊，方便服用；也可混入蜂蜜水、牛奶中饮用。这样能更充分地吸收玛卡营养。不过，玛卡的壮阳效果存在个体差异，且不能替代专业的壮阳药物。如果存在严重性功能问题，应及时就医。
发布于：2025-03-19 10:14:55
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