艾叶泡脚的方法和用量

发布时间: 2025-03-14 18:48:27

艾叶泡脚推荐每次用干艾叶10-15克,煮水后兑至40℃左右浸泡15分钟。

取干燥艾叶10克(约半把),加1升清水煮沸后转小火煎煮10分钟,滤出艾草水兑入泡脚盆,水温调至38-42℃。水位需没过脚踝上方三阴交穴位,浸泡时可用毛巾覆盖双腿保持温度。体寒者可适当增加至15克艾叶,鲜艾叶用量需加倍。每周使用3次为宜,经期、饭后1小时内及空腹时不宜泡脚。

艾叶含有挥发油及黄酮类物质,能扩张毛细血管改善手脚冰凉。但皮肤破损、糖尿病足患者禁用,高血压患者水温需控制在39℃以下。泡至身体微微出汗即可,结束后立即擦干并穿袜保暖。艾叶水隔夜易滋生细菌,应当日煮当日用。连续使用超过1个月建议停用1周,避免机体产生耐受性影响效果。

发布于:2025-03-14 18:48:27