亚健康的主要表现为哪四种

发布时间: 2025-02-19 10:52:36

亚健康的主要表现为身体疲劳、情绪异常、睡眠障碍、免疫力下降。

身体疲劳属于亚健康的常见状况,往往使人周身乏力,肌肉还伴有酸痛感,即便休息得很充分,疲惫感也无法彻底消除,日常只要活动量稍多些,就累得不行,极大影响工作与生活的效率。在情绪异常上,焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪频频来袭,以往感兴趣的事如今也兴致缺缺,情绪起伏剧烈,自身难以把控。

睡眠障碍同样是亚健康的关键表征,入睡艰难、多梦易醒、早醒等状况频发,睡眠质量糟糕,致使白天精神萎靡不振。免疫力下降表现为极易生病,像频繁感冒、喉咙发炎之类的,身体对病毒、细菌的抵御能力变弱,恢复能力也大不如前,稍微接触点病原体,疾病就可能找上门。

发布于:2025-02-19 10:52:36