发布时间： 2023-11-11 18:00:20
血压高怎么办呢？下面教你三招搞定。
1.控制饮食
血压高的人应该少吃盐、油和糖，多吃蔬菜、水果和粗粮。此外，还应该适量摄入富含钾、镁、钙等元素的食物，如豆类、海鲜、牛奶等。
2.适当运动
适当的运动可以帮助血液循环，降低血压。血压高的人可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
3.保持心情愉悦
情绪不稳定会导致血压升高，因此，血压高的人应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松身心。
发布于：2023-11-11 18:00:20
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