发布时间: 2022-07-29 15:36:55
凯格尔运动能改善女性盆腔,但是要科学运动。
凯格尔运动伤害了多少人无法估计,但是凯格尔运动本身是无害的,适当的练习也是有益的,但是一定要规范。而如果你想做凯格尔运动,首先要检查你的盆底肌肉是松还是紧。建议正常的女性不练习Kaigl,会越练越紧,一动就疼,甚至导致不能顺利分娩。
有许多年轻女性盆底肌张力高。在这种情况下,练习凯格尔运动可能会导致手指无法进入。而且有些孕妇产后盆底肌肉可能不会放松,有的反而会收紧。会给自己的修行带来不好的后果。有的通过中断排尿来锻炼盆底肌肉,会使肌肉变弱,影响正常排尿。正确运动,确保呼吸顺畅。不能憋气,不然会肚子疼。要经常练习才能看到效果。
发布于:2022-07-29 15:36:55