发布时间： 2022-08-01 15:58:46
一般要40分钟以上，才有明显的效果。
快走可以达到有氧运动的效果。有氧运动能够消耗大部分热量，而且相对来说快走的运动强度偏低，但是燃烧的热量较多。如果需要减肥，需要长时间做有氧运动，燃烧更多的热量来减肥。通常，这个持续时间应该超过40分钟。如果每两步走1米，每分钟需要走120步左右。如果坚持每周散步3-5次，减肥效果会更好。
发布于：2022-08-01 15:58:46
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