发布时间： 2024-06-17 16:53:38
豆浆。
豆浆和牛奶哪个更适合乳糖不耐受？豆浆是由大豆经过浸泡、研磨、过滤等工序制成的植物性饮品，不含乳糖成分。相比之下，牛奶中含有丰富的乳糖，对乳糖不耐受的人群来说，摄入牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，豆浆是一个更适合乳糖不耐受者的替代品。
豆浆还含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对于素食者或者想要减少动物性食品摄入的人群来说，豆浆是一种营养丰富的选择。与牛奶相比，豆浆的脂肪含量较低，适合追求健康饮食的人群。
豆浆还有多种口味可供选择，如原味、巧克力、香草等，可以满足不同人群的口味需求。而且豆浆还可以用来制作豆浆酸奶、豆浆冰淇淋等各种美食，增加了食物的多样性和趣味性。
内容仅供参考，不作为治疗建议！