发布时间： 2022-08-04 14:49:15
跳绳减肥多久能看到效果要因人而异的，一般需要长期坚持才能有效果的。
其实跳绳减肥多久看到效果，是因人而异的。一般坚持1个多月就会有效果。跳绳减肥，最少时间不能少于30元分钟，因为少于30元分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长时间不能超过2小时，因为超过两个小时的过度训练会让身体极度疲劳。
出事阶段每天跳60-100个，分2-3次跳完。然后逐日增加次数，增加的幅度不要太大。跳绳每周不应少于4次。每次坚持锻炼五分钟左右就可以了。
发布于：2022-08-04 14:49:15
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