发布时间： 2022-08-04 14:49:38
跳绳要按照正确的姿势，否则会适得其反。
跳绳有很多种，可以化繁为简，可以随时做，可以尽快学会，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10元分钟和慢跑30元分钟或者跳绳20元分钟差不多。可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。测试表明，跳5分钟，每分钟跳140元次，相当于慢跑半小时。
跳绳减肥效果非常显著。它可以增强全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，保持身材，使你的动作敏捷，稳定身体的重心。
发布于：2022-08-04 14:49:38
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