发布时间： 2024-12-30 12:14:26
老年人便秘可以从饮食、生活习惯和辅助措施来改善。
在饮食上，要多给老人吃富含膳食纤维的食物。像蔬菜，芹菜、菠菜就很不错，它们能增加大便的体积，促进肠道蠕动。还有水果，例如香蕉、苹果，它们含有的果胶可以吸收肠道内的水分，让大便更松软。主食可以适当添加一些粗粮，玉米、燕麦都是很好的选择。
生活习惯也很重要。鼓励老人适当运动，哪怕是在室内慢慢走动或者简单的伸展运动，也有助于肠道活动。另外，要养成定时排便的习惯，每天固定一个时间去厕所，让身体形成排便生物钟。如果便秘比较严重，可以在医生的建议下，使用一些缓泻剂或者开塞露来辅助排便。不过使用这些药物不能太频繁，以免形成依赖。同时，让老人保持好心情也很关键，焦虑、紧张情绪会加重便秘情况。
发布于：2024-12-30 12:14:26
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