发布时间： 2024-07-30 10:16:39
VC含量高的水果排名榜前十依次为：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、草莓、木瓜、橙子、柠檬、荔枝。
在这些水果中，刺梨的维生素C含量尤为突出，每100克刺梨中竟含有高达2585毫克左右的维生素C，无愧为维生素C的“宝库”。紧随其后的是酸枣，每100克酸枣含有900毫克左右的维生素C，是补充维C的极佳选择。
冬枣也不甘示弱，以每100克243毫克的维C含量跻身前三。沙棘则以每100克含有高达两百毫克以上的维生素C而备受瞩目。这些水果不仅维C含量高，而且口感各异，营养丰富，是日常饮食中的佳品。
猕猴桃作为“维C之王”，每100克含有约92.7毫克的维生素C，同时富含膳食纤维和钾、钙等营养元素，既美味又健康。草莓、木瓜、橙子和柠檬的维C含量也相当可观，每100克分别含有约89毫克、78毫克、53毫克和53毫克的维生素C，它们不仅味道鲜美，还具有多种保健功能。
值得一提的是荔枝，每100克荔枝含有约71.5毫克的维生素C，这种热带水果不仅维C含量高，而且肉质鲜嫩，多汁可口，深受人们喜爱。在日常饮食中，我们可以根据自己的口味和营养需求，适量选择这些富含维生素C的水果，以增强身体免疫力，保持健康。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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