发布时间： 2024-02-05 09:53:19
对于中老年人来说，选择含有有机钙和维生素D的钙片较为合适。
有机钙如柠檬酸钙、乳酸钙等，相较于无机钙（如碳酸钙）更易于被人体吸收，尤其适合中老年人的肠胃。而且，有机钙在溶解过程中不需要胃酸的参与，对肠胃的刺激也较小。此外，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于钙的补充效果起到很好的辅助作用。
在选择钙片时，中老年人还需要注意钙片的剂量。一般来说，每日钙的推荐摄入量因年龄和性别而异，中老年人可根据自身需要选择适当的剂量。同时，建议中老年人选择正规品牌和渠道购买钙片，以确保产品的质量和安全。
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