发布时间： 2023-10-13 14:35:19
那么，孕妇应该吃哪些食物来补充碘呢？以下是一些富含碘的食物：
1. 海藻类食物：海带、紫菜、裙带菜等都是富含碘的海藻类食物，每100克海带中含有2000微克的碘，是最好的碘来源之一。
2. 鱼类：鲭鱼、鲈鱼、鲑鱼等都是富含碘的鱼类，每100克鲑鱼中含有60微克的碘，每100克鲭鱼中含有50微克的碘。
3. 禽肉类：鸡蛋、鸡肉、猪肉等禽肉类也是碘的来源之一，每100克鸡蛋中含有20微克的碘，每100克鸡肉中含有10微克的碘。
4. 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品也是碘的来源之一，每100克牛奶中含有10微克的碘，每100克酸奶中含有50微克的碘。
5. 水果：柿子、菠萝、草莓等水果也含有一定的碘，每100克柿子中含有2.5微克的碘，每100克菠萝中含有4微克的碘。
需要注意的是，孕妇在补碘的同时也要注意不要过量摄入，因为过量摄入碘会对甲状腺产生不良影响。建议孕妇在医生的指导下进行补碘。
发布于：2023-10-13 14:35:18
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