发布时间： 2024-04-15 17:22:02
21天减肥法核心原理在于通过严格的饮食管理实现体重的下降。
具体来说，21天减肥法分为三个连贯的阶段。初始的三天，采取断食或极低热量摄入的方式，迅速启动减肥进程。接下来的八天，以蔬菜水果为主，低脂低热量，继续促进体重下降。最后的十天，逐渐恢复正常饮食，但控制在六成饱，以维持减肥效果。
然而，需要指出的是，这种减肥方法虽然短期内有效，但可能带来一定的健康风险。断食和极低热量摄入可能导致营养不均衡，影响身体机能。因此，采用此方法时应谨慎，并最好在专业人士的指导下进行。
内容仅供参考，不作为治疗建议！