亚健康是怎么引起的

发布时间: 2025-02-21 17:32:31

亚健康主要由不良生活方式、心理压力及环境因素引起。

不良生活方式首当其冲。现代人作息紊乱,长期熬夜刷手机、追剧或加班,打乱生物钟,身体器官得不到充分休息,代谢功能受影响。饮食上,高油高脂、高糖食物泛滥,频繁吃快餐、喝甜饮料,蔬果摄入少,营养不均衡,身体缺乏必要养分维持正常运转。缺乏运动也是一大诱因,久坐不动成常态,日常运动量少得可怜,血液循环不畅,身体机能逐渐下降。

心理压力如职场竞争激烈,面临失业、升职难题,学业负担重,考试、升学压力山大,长期处于焦虑、紧张、抑郁情绪中,大脑神经一直紧绷,内分泌失调,激素失衡影响身体各系统功能。另外,环境因素不容忽视。空气污染严重,雾霾中的有害物质进入人体,损害呼吸系统;噪音污染干扰睡眠,长期睡眠不足引发身体疲劳;还有长期接触电子设备辐射,虽辐射量小,但日积月累也在侵蚀健康,诸多因素交织催生亚健康状态。

发布于:2025-02-21 17:32:31