越吃越瘦的10种水果

发布时间: 2023-09-14 14:22:46

选择一些低热量、高纤维的水果,可以帮助我们达到减肥的目的。

下面就为大家介绍一下越吃越瘦的10种水果。

1. 西柚:西柚是一种低热量、高纤维的水果,每100克只含有32卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助我们消化排便。

2. 苹果:苹果是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有52卡路里的热量,而且富含果胶和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

3. 草莓:草莓是一种非常美味的水果,每100克只含有32卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助我们消化排便。

4. 橙子:橙子是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有47卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

5. 柚子:柚子是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有38卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

6. 蓝莓:蓝莓是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有57卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

7. 火龙果:火龙果是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有50卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

8. 柠檬:柠檬是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有29卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

9. 葡萄柚:葡萄柚是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有42卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

10. 柿子:柿子是一种非常适合减肥的水果,每100克只含有70卡路里的热量,而且富含维生素C和纤维素,可以帮助我们控制食欲,减少摄入的热量。

发布于:2023-09-14 14:22:46